分かりやすい・・・けれど

ダイエットの参考にと購入しました
ただ、
この本のレシピやアドバイスは平均的な20代の女性を基準にしたものと書いてあったので、
そこが－です。

もっと万人向けだったら良かったのに・・・・

内容は、

ご飯類・・・にぎりこぶし１
肉、
魚などたんぱく質・・・手のひら大　１００ｇ
野菜類・・・・両手いっぱい

その分量を基準にプレートにのせて食べましょうという感じで、
分かりやすいです。