半年間週一続けて足が速くなりました。

2008年11月に購入し、
毎週末にラダー、
ミニハードル、
バランスディスクをさせたところ、
敏捷性が向上し、
所属する野球チームの同学年で最初に試合に出場することができました。
どれも最初のころはうまくできませんでしたが、
徐々に難なくこなせるようになりました。
本に書いてあるトレーニングの中で容易なことからさせて徐々に難しいことを追加しています。
この本にはDVDがついており手や足の動かし方や速度が参考になります。
良い本です。