おススメできません

著者が様々な瞑想体験を積んでいるのはよく理解できました。

内容について、
著者は職人的です、
見て覚えなさいという人です。
感覚的な話が多い。
スピリチュアルで胡散臭く感じる。

論理的に瞑想や呼吸を学びたい人は読まない方が良い。


例え話は豊富ですが、
１つでまとめられそうな箇所を3、
4個に増やすので分かりづらい。

根源的なところから学びたいと思って購入しましたが。
。
効果は感じませんでした。