会社でも試せる！タイトル通りねこ背を治す教科書

カイロプラクティックの院長が書いた本ですね。

タイトルの通り、
ねこ背に特化した解決方法をまとめてくれています。


ねこ背を治したかったので、
僕には「ドンピシャ」の本でした。


大まかには、
原因とストレッチ方法を記載してくれていて、
以下のような
手順で説明してくれています。


１．正しい姿勢
２．ねこ背の原理
３．ねこ背の原因
４．大まかにどういう方向で解決すればいいか
５．具体的なストレッチ方法
６．日常で取り入れたほうがいい習慣
７．その他、
ケース別のストレッチ方法

一つ一つが分かりやすく、
ストレッチも実際の写真付きでした。


かつ、
僕にとってうれしかったのは、
ほとんどのストレッチが会社の
休憩時間などに出来るようなストレッチであること。

（寝てしなければならないストレッチが少ない。
）

会社でも試せて家でも試せます。


しばらくこの通りにストレッチしてみたいと思います。


ぜひ一度読んでみてください！

では！