必要な道具は表紙に書いてほしい

この手の本やDVDでよくある、
実際開けてみたら
「あれも必要これも必要」
「それを用意しないと始められない」
という種目がこの本にもある。

初心者には優しくない。


必要な道具は
・ダンベル
・ヨガマット
・バランスボール
・長細いタオル(絵を見る限り肩幅の1.5～できれば2倍程度の長さ)
・台
・アンクルウェイト(必須ではない)

上三つは一応本の序盤で紹介される。

下三つは何の前置きもなくいきなり出てくる。


特に手に入れにくいのはタオルかもしれない。

昨今ホームセンターで売っているタオルは、
十分な長さのあるタイプがあまりない。

手で握らなければいけないため、
バスタオルのように厚みがあると使いにくい。

昔ながらの(個人商店が挨拶でくれるような)手ぬぐいタイプがあるとちょうどいい。


本の中身はカラーで、
すっきりとしたシンプルな絵柄が見やすい。

写真での説明は無い。

どの種目がどこの筋肉に効いているのか。

筋肉の名前＋図で説明してくれる。


初心者がつまずきそうなポイントはQ&Aとして多数紹介されている。


「女性にとっての魅力的スタイルをつくる」ことに特化した筋トレ本というのが面白い。

「肩ががっしりしたら…足が太くなったらどうしよう…」
という心配もなくトレーニングに励める。


内容の密度はかなり薄い。

ただでさえ薄い本なのに、
食事、
ストレッチ、
Q&A、
著者のおしゃべりにもページを割く。


だが種目を減らし内容をしぼったことで、
初心者が「何からやればいいか分からない…」と迷う心配はない。

やれることが少ないので全部やればいいだけ。

一週間の推奨筋トレメニューもある。


初心者に色々道具準備させるのはどうなんだ？という点でマイナス1
それ以外は分かりやすい、
読みやすい、
良い本でした。