個人的に勉強になった内容を簡単にまとめました

(189ページより)
① 明日になれば態勢が整うから明日始めよう
② 腹が減って集中できないからまず何か食べよう
③ ゲームが一区切りついたら始めよう
④ このメール(LINE)に返事をしたら始めよう
⑤ このテレビが終わったら始めよう
⑥ 今日は頑張ったから少しくらい息抜きしよう
⑦ 一度さぼっても大丈夫、
時間はたっぷりある
⑧ どうせもう遅れているから今更焦っても意味がない

上記8つの内容に心当たりのある方へ

「今すぐやらないことは、
二度と行われない」
キング牧師 (130ページより)

「先延ばしは魂の誘拐犯であり、
地獄の勧誘者である」
神学者 ジョナサン・エドワーズ (137ページより)

「なんらかの決意をしたのであれば、
それを実行できる最初の機会を逃してはいけない」
心理学者 ウィリアム・ジェームズ (192ページより)

"科学的方法論" と "テクニック" を用いて、

人類の永遠の課題である "先延ばし" を考察した本です。


個人的に勉強になった内容を簡単にまとめます(先頭の数字は参照ページです)

　　第1章 先延ばし人間の実像
14 先延ばし癖 と "怠け癖" の違いとは？
16 そもそも "先延ばし" とは何なのか？
24 先延ばしが簡単には "克服できない原因" とは？
30 先延ばしを引き起こす "最大の要因" とは？
　 　　
　　　　第2章 先延ばしの方程式
40 先延ばし人間が "持ち合わせていないもの" とは？
42 先延ばしが起こりやすい "課題" の特徴とは？
45 行動を決定する "最大の要因" とは(メリットや確実性ではなく)何？
47 先延ばしの原因とも言える "現在" と