自分のコントロールに役立ちます

若いころ、
会社内で大勢の社員に向かって発表したときガチガチに緊張してしまい、
落胆したことがありました。


発表の前日から「絶対失敗できないぞ！」、
「バカじゃないところを見せてやる！」そんな言葉が頭の中で回っていました。
これがネガティブなセルフトークです。


ネガティブなセルフトークは、
自分を守ろうとしていると出るようです。

「絶対失敗できないぞ！」というセルフトークが出ているときは、
「失敗したら私はどうなるんだ！？」とつよく心配している状態。

こうなったら緊張してしまって、
実力を発揮することはできません。


こんなシチュエーションでは、
例えば次のような「質問」が良いようです。

「発表を聞いてくれる人に何を伝えたら役に立つだろう？どう話したら伝えたいことを理解してもらえるだろう？」

この質問を切り口に作業を進めていけば、
肩に力を入れずに発表できそうな気がします。

結果ではなく、
プロセスが楽しめそうです。

若い自分にアドバイスしてあげたくなりました。