この本は、女性の宝物！

　　10年来のナチュハイ実践者です。
　１００％守れているわけではなく、
ゆるやか実践者ではありますが。
それでも、
生活に取り入れてから体が変わりました。
　若い時から悩んでいた下半身のもたつきが消え、
体重も自然に落ち、
非常にスリムになりました。
また生理があった頃も、
痛みもむくみもありませんでしたし、
更年期と言われる年齢になってからしばらくたちますが、
全く心身のトラブルがありません。
ちなみに健康診断、
血液検査でもいつも異常なしです。
　この本に出会って本当に良かったと感謝しています。
　実践内容が難しすぎるとか、
何も食べられないと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、
それまでの食生活とあまりに異なる場合、
一度に全てやろうとすると、
挫折しがちです。
　まずは朝だけでも、
果物やコールドプレスジュース、
スムージーに変えることからスタートしてみてはどうでしょうか。
また昼食や夕食には、
最初にたっぷりのサラダを、
次に加熱の野菜を食べると決めておくと、
他の料理は少なくて済みます。
つまりひもじい思いをせずに、
自然に動物性食品や精製穀物を減らすことができるのです。
　試してみるとその良さが体感できるのではないでしょうか。
　身体が冷えるとか、
一時的に疲れるという状態は、
消化に追われそれまでできなかった体内掃除をできる余力が出てきたからとのこと。
ここで辞めてしまうともったいないですね。
　
　食生活を見直すことで元気な日々を送れるのなら、
こんなに素晴らしいことはないと思います。
自分を守れるのは自分だけですから。