マインドフルネスのCDによる実践本

世の中にマインドフルネスの書籍が氾濫している。

同じようなことが記載されいているが中々実践できない人が多いのではないか。

自分もそのひとり。

この本はCD付属で、
このCDを聞いて、
内容に従うことで実践可能。

手軽に出来るマインドフルネスのCDによる実践本。

自分は本はマインドフルネス概要を知るためのおまけ程度と感じた。


ただ、
CDを聞くことに集中してしまわないようにすることには注意。

そうなった場合は「CDに集中した。
」と認識するだろう。

きっと。


気になったのは一部だが、
猿（モンキー）やネズミを思い浮かべるところ。

自分なりに違うものを想像した方がいいと思った。


いずれにしろ、
マインドフルネスをなかなか出来ていないと悩んでいる人は手に取ってみていいと思う。