引き締まった体に☆減量には食事制限が必要☆ケガに注意

初めにダンベルダイエットを購入しジリアンに魅了され、
次に旧30日を購入するもＬＶ３でふくろはぎに肉離れのような
ケガを負ってしまい、
一か月経っても完治しないのでダイエット・ヨガを購入しました。

以下、
それぞれのレビューです。


◆痩せるのか？
減量には30日が一番即効性があると思います。
筋肉をつけるならダンベル、
しなやかな身体作りにはヨガでしょうか。

ただ、
全体的にこれらのＤＶＤのみですと筋肉はつき引き締まった体形になりましたが、
脂肪が減ったと感じたのは
食事制限をしてからでした。
ただ、
腰回りもすっきりしお腹に筋肉のスジもついたし何より食事制限だけでは
難しい二の腕がきゅっと引き締まってコンプレックスだった振袖がなくなったのジリアンのお陰だと思います。

今までビリー、
コアリズム、
トレイシー、
各種ヨガ等様々なＤＶＤを試してきましたが（もちろんスポーツジムは三日坊主です笑）
ジリアン程毎日続けられ、
しかも「やりたい！」と思える物に出会ったことはありません。
その理由に、
自分の体に目に見える結果
が出て、
短い時間で飽きることなくテンポ良い指示で動けるからだと思います。


◆ダンベルダイエット
こちらを毎日二週間ほど続けてやりました。
そのあと旧30日のレベル１をやってみましたが余裕の為、
レベル２からスタートしました。

50分は少し冗長で毎日できないので、
週末等にやっています。

◆旧30日
程よく有酸素運動が入っているのでリフレッシュになる。
朝の運動に◎です。
これのレベル３でケガをしてしまいました。

◆ダイエット・ヨガ
一番きれいに筋肉が付きそうな感じ。
すべてに共通して言えるが、
時間が短いので結果を出すには毎日やることが大切だと思う。


番外編

ジリアンを始めたとき、
最初は会社から帰ってきてから夜やっていました。
そのせいで夜寝れなくなり次の日寝不足になるという
本末転倒な事になってしまったので、
朝早起きして運動することに。
（自分の人生で初です）