からだの硬い私のためのストレッチだ

　からだが硬く、
いままでの方法ではストレッチの効果が出にくかったが、
この本の方法は今までとは違いストレッチする部分に筋肉の伸ばされる感覚が出た。
ハムストリングのストレッチもクラウチングスタートの姿勢で行う方法だとうまくストレッチできた。
体が硬いと、
ストレッチしようとする筋肉が伸びにくく他の場所をストレッチしてしまうのでトラブルも起こしやすいと書かれている。
そのような動き、
トリックモーションを防いでストレッチする方法が書かれている。
ＡＴＭストレッチ（Anti Trick Motion Stretching＝抗代償運動ストレッチ）は新しい考え方のからだの硬い人には効果的な方法だと思う。