具体的で解りやすく実践しやすい

仕事や人間関係で、
どうしても心が疲れてすり減ってしまう人。
そんな人達に向けた心をすり減らさないで生きていくためのヒントや考え方を心理カウンセラーがまとめた一冊。


私もやはりストレスはたまる方だし、
人間関係得意ではないので、
この手の本はたまに読む。
しかしどれも書いてあることは似たり寄ったりだった。


が、
この本はちょっと違う視点を感じた。
まず、
人間関係の悩みは、
概ね勘違いだよ、
自分が拗ねてるだけだよ、
という点や、
自分の性格は、
相対的なものであるという考え方は自分にとって斬新だった。


怒りやイライラの感情は、
過去の経験から作り出されている、
自分を守るために作られたプログラムなのである、
という考えも斬新だった。
だからこそ、
いらないプログラムは消してしまおう、
と。


親に刷り込まれた性格は、
親が子供を守ろうとして(まぁ実際は親自身の安心のために)刷り込んだ安全のためのプログラムが多い。
危険に立ち向かうな、
無理はするな、
自分勝手はするな、
自分の意見ばかり言うな等など…

でもそんなのもう捨ててしまおう、
だってもういらないもの。
自分は自分でコントロールしていくんだから、
親が刷り込んだ性格は捨て去ってしまおう。


ようするに、
自分を苦しめているのは人ではなく自分なんだよね。
だから、
まぁいっか、
って気持でかるーく考えるのが一番の対処法なのかもなぁと思ったり。


いい本でした。