前向きで取り組みやすいダイエット本

7/22に健康診断を行い、
脂肪肝になりかけてると言われてショック！
ダイエットをすることにしました。


この本の指示通りに一部を置き換えることで食生活を改善したところ
2か月で10キロ近くの減量に成功しました。

特に参考になった部分は、
ごはんをキャベツに置き換えるという点と
3日以内にカロリー調整できればある程度食べる日があってもいいよという点です。


いろいろ食べてもOK！という前向きな内容なのでそれほどきつくないですし
とりあえず、
目標体重に到達しましたが、
このままの食生活を続けていけそうです。