タイトル通り「最強の食べ方」です！

本書のタイトル通り、
最強の食べ方が書かれています。

つまり「基本を守る食べ方」です。


消費者をあおって宣伝しているダイエットで、
著者自身もまちがえた
中、
基本的な考え方を正しく伝えたいのがねらいのようです。


勉強になりました。


僕自身、
ダイエットで何度も失敗した経験がありますが、
最終的に
25kgやせました。


結局成功したのは、
「トクホのお茶！」とか「ダイエットサプリ！」とか
「○○時以降は絶対に食べない！」とかそういうことではなく、
この
本に書かれているような内容でした。

（お茶や、
サプリが全く効果がないとはいいませんが。
）

一言でいうと「食事管理」です。


「1日の摂取カロリー計算」「何を食べるか？」「どれだけ食べるか？」
これを守ることです。
（運動も大切ですが、
まずはコレ。
）

それぞれの内容に関して、
基本的な計算方法や具体的なやり方
書かれています。

このようなことです。
↓↓↓↓
●基礎代謝
●1日の消費カロリー
●P（タンパク質）F（脂肪）C（炭水化物）
●積極的にとるべき食材
●1日の食べ方の具体例
●PFCバランスを考えた料理レシピ

また、
筋トレ、
ダイエットをするにあたって勇気づけてくれる考え方も
収録してくれています。


本気で筋トレ、
ダイエットしたい方はぜひ読んでみてください！
特殊なやり方ではなく、
基本的なやり方が学べます。


では！