実用的な新しいストレッチ本

ストレッチは全身しなければいけないもの
という概念が無くなりました。

硬いところだけを行えばいいものだと。

自分の身体の硬さを部位別にチェックできて、
必要な所だけを部位別にストレッチすれば良いと知れる。


多くの書籍では、
全身のストレッチがたくさん載っているが、
実際やってみると、
何をすれば良いか分からないし、
全部やろうとしても時間がかかりすぎてしまって、
やらなくなる。

実践しやすい本でした。