日常生活で成果を実感できます。

最近流行の体幹トレーニング本です。

この著者はインテルの長友やなでしこジャパンの永里など、

多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務めている方のようです。


肝心の中身ですが、
かなりおすすめできます。

アスリート向きとのことですが、

初級編、
中級編、
上級編という構成なので
アラフォー社会人の私でもムリなく（ホントはちょっとキツいですが）できます。


トレーニングを続けると何がうれしいって、

日常生活で効果を実感できることです。

たとえば、
靴下を履く時に片足立ちでも身体がブレなかったり、

電車のつり革につかまっている時でも揺れると腹筋に自然と力が入ったり、

体幹が鍛えられていることを随所に感じます。


筋トレをすると心も前向きになり毎日を楽しく過ごせます。

アスリートだけでなくストレスの溜まっている社会人にもおすすめです！