むしろ女性向け？ダイエット初心者必見！！

筋トレの食べ方
本書をざっくり要約すると、

筋肉に命を救われた著者のダイエット（トレーニング）まとめ本です。


特徴は、
とにかく大きい文字で読みやすく簡潔にまとまっている点です。

分かりにくい適正カロリーなどの計算方法など気合だけでなく、

具体的なものが満載です。


個人的にはキャッチ―なイラストとは裏腹に、

女性向けとしてもオススメできます。


それは著者が商品を売りたいがためにダイエット効果を謳う
プロモーション広告に踊らされないことを強調しています。

その典型的な例が「○○するだけで！」というものでしょう。

こういうのにノッてしまうのは女性が多いと感じています。

そういう人にこそ、
一読してもらいたいです。


一部低評価がありますが、
専門知識、
内容が浅いというコメントがほとんどです。

私もトレーニングを１８年以上していますが、
医学と同じようにトレーニングも科学的であり突き詰めて
「どれが効果があるか？」を問うと難しい分野であり、
人によって研究分野が分かれ言ってることが違って
きている節もあると感じています。


でも究極のところ、
本人が目的に近づけたら（痩せたら）どーでもいいと思っています。

生死を分けた手術方法で医学的に・・というなら別ですが。

所詮、
どんな方法でやるかなんて手段の一つで目的は結果のためです。


そこで、
私はいつも「HOW（どれくらい効果ある？？）」という視点を持っています。

例えば、
あるダイエット商品AがCMなどで題材的にプロモーションされていたとしても
「で？どれだけ効果があるの？」という具合に。

脂肪を落とす効果があったとしても、
歩くこと、
日常生活で動くことも脂肪を落とす効果があります。

それと比較して、
それって本当に合理的なのか、
そこまでは言えるのか。

効果のある２つことを、
９０％と８５％を比較してどっちが上か議論し合うようなものです。

やせりゃいいんですよ。