私には効きました。

私自身、
揉んでもなおらないような肩や腕の鈍痛に悩み、
神経痛系の薬より鎮静剤のバファリンに頼るような日々を過ごしている年代です。

なにげに書店で、
「動的ストレッチ」ってなにと手に取ってみて、
ＤＶＤもついているし軽い気持ちで購入しました。

ＤＶＤを見ながら、
まず最初の１－１アーム＆スキャプラサークルというストレッチで衝撃を受けました。
解説の通り行ってみると、
動作の度に右肩に「ゴリ・ゴリ・ゴリ」っと鈍い音を感じます。
痛いわけではありませんが、
あきらかに、
私の右肩は左肩とは違う違和感を感じます。

そして、
このストレッチの後にはとても右肩から右腕周りがラクになるのです。

この本はスポーツをなさる方のパフォーマンスアップを目的とされているようですが、
内容は健常者であればそれほどキツイ動作は少なく、
とても取り入れやすいストレッチ（運動）ばかりです。

また、
ＤＶＤにはこちらの本に紹介されているすべてのストレッチが動画で解説されており、
このＤＶＤだけでもとても価値があると思います。
私は毎朝このＤＶＤ巻末の「組み合わせストレッチ（スポーツ全般）」約７分間を行って体調管理に利用させていただいております。