現代人のリアルな食事管理法

普段から筋トレに励んでいる者です。
ちょうど最近マクロ栄養素の管理を始めた所にこの本が発売になったので早速読みました。
食事の管理については今までトレーニング本などの栄養摂取についての記載部分やインターネットから得た程度の知識でしたので細かい解説や考え方は本当に為になりました。
何が良かったかと言うと、
著者特有のまるで同僚や先輩から教えてもらっているような言い回しや専門的過ぎる解説の領域まで達していない部分です。
そうかと言って根拠の無いゴリ推しでもなく解りやすく原理や考え方もあり自分には大変読みやすかったです。
接待や飲み会、
社会人には色々なカロリー誘惑がありますがその切り抜け方や精神的な部分も参考になりました。
最後のオマケにあるPFCバランスの整った自作レシピもどれも美味しそうで作ってみたいと思うものばかり、
楽しい一冊です。
真面目に筋トレや体作りに心掛けている人には是非おすすめします。
著者の処女作より断然おすすめ。