少なくともあがり症の克服には役立ちました。

　最後の仏典についての筆者の解釈については、
ちょっとだけ疑問が残るものの、
舌を上あごにぴったりつける
ことがもたらす効用は大きい！鼻の通りが劇的に改善され、
深呼吸がしやすくなります。
それにつればくばくして
いた心臓が平常の心拍数に戻るのがよくわかります。
あと、
風邪をひいたときに咳き込むことで症状を重くしてしまう
ことが多かったのですが、
この本を読んでから、
咳を止めることが可能になりました。

　この本を読んでから普段の舌の位置に気をつけていると、
仕事などで気持ちが焦っているとき、
自分の舌がのどの奥の方に丸まってしまっていること。
そのせいで口が渇いて余計に焦ることなどが分かりました。

「とりあえず、
吸盤化！」と下の先を前歯の付け根に置いてみるだけで、
一呼吸置けるようになります。

　最初の１、
２章にほとんどこの本の要点が集約されているので、
これだけの紙数が必要かなと思い、
星３つにしました。