満足、見た目よりハードです、首腰には注意。

実店舗購入、
中身は見てかったので後悔はありません。

ただ実際にやってみると、
かなりハードなエクササイズだと分かりました。

汗もすごく出ますし、
1分近くがとてつもなく長く感じる事もあります。


また、
どなたかも書かれてますが、
説明不足は否めません。

ここの呼吸はどうすべき？
椅子に添えた手には力を入れても良いの？
足の交差は替えなくていいの？…など疑問点は結構ありました。


それとこれも他の方が書いててびっくりしましたが、
首に負荷が掛かるのか終えた後にズキンと頭痛のするエクササイズがあります。

腰にも結構な負荷が掛かるため、
首や腰が弱い人は注意しながらやるべきかも。

ギックリ腰経験のない私でも、
腰の筋肉が張った感じになりました。


ただ書籍全般とても読みやすいのと、
簡単な食事指導も書いてあり、
いわゆる部分痩せがどうして無理なのか？なども細かく説明してありました。


さらに就寝前にエクササイズ1〜5まで終えたら、
なんとなく体の芯がポカポカして、
寝てるだけでも脂肪燃焼してる感じがします。

ただ汗をかなりかくので、
お風呂前にやるか、
朝もう一度シャワーが必要です。