自分でできて効果がすごい

本書はロルフリングのテクニックを使って体をほぐし、
心身の状態を整える技術を紹介したものです。

ポイントは主に筋肉を包んでいる筋膜を伸ばしたり、
隣接する筋膜どうしの癒着をほぐすことで、
筋肉や骨格、
関節の可動性を向上させること。
それによって姿勢が正され、
呼吸や内臓の代謝が向上します。
試しにやってみたら、
今までどれだけストレッチをしても柔らかくならなかった股関節が「スッ」と柔らかくなり、
結跏趺坐（いわゆる座禅スタイル）ができるようになってしまいました。
かなりびっくりです。
やっていることはストレッチやマッサージとあまり変わりありませんが、
効果はずいぶんと違うようです。

この本のいいところは背景となる知識、
特に解剖学の知識をしっかり教えてくれるところです。
頭の中でイメージしながら実践することができます。
また１０３あるテクニックも部位ごとに整理してあり、
セルフで、
ペアでと状況に応じて使い分けることができます。

体のメンテナンスや動きに関して興味のある人にオススメの本です。