リバウンド後の減量を支えてくれた

某社のプロテイン系シェイクを一日3食、
というダイエットで、
数ヶ月で20kg落としたことがあります。

筋トレも水泳もして、
必死に落としました。

が、
牛乳に溶かすシェイクの大量摂取が合っていなかったのか、
常にお腹にガスがたまり、
下痢気味でした。

その後、
ストレスからリバウンドし、
もう二度と辛い思いをしないために選んだのがこちらでした。

理由は、
牛乳に溶かさなくていいからと、
美容成分やたんぱく質含有量が多いから。

一日に1、
2回摂りながらも、
決して総カロリーを減らしすぎることなく下限1200kcalに保ち、
白米等の主食は食べず、
たんぱく質を約100g/日とるようにしました。

週3回しっかり筋トレして、
筋トレ後にはホエイプロテインを飲んで、
ひと月ほどで今までなかったほど美しく引き締まりましたよ。

過去にあんなに辛い思いをしたのが嘘のように、
体重はさして減っていなくても綺麗になりました。

やはり、
食べ物が体をつくるので、
安易な置き換えダイエットはアンバランスだと思います。

果物や魚や野菜を上手に食べて、
筋肉をつけながら痩せるために、
甘いプロテインのシェイクはとても便利だと思います。

再減量に成功した今も、
筋肉量を保つために飲み続けています。

牛乳がお腹にあわない人にも、
こちらはオススメです。

ショコラが一番かな…。
ミルクティーはべたっと甘いです。
まあ、
どれも大差ないので、
気分で適当に変化をつけています。

きちんと数字と向き合い、
着実に取り組めば人間の体は必ず痩せます。
大丈夫!