立ち読みで対応可！！

この本の内容は１０字で要約できる。
曰く、
「鼻で腹式呼吸せよ」だ。

アンソニーロビンスの『awaken the giants within』は、
何度もなんども聴いて暗誦できるほどであったが、
彼がなぜ劇的に体重を減らしたのかまでは分からなかった。
しかしこの本を読み合点がいった。

鼻で腹式呼吸をすると体温が上昇するのが感じられ、
いわゆるハイになる感じがする。
意識的に呼吸することがこれ程までに無視されていたのは驚くべきことでもある。
全く無コストで理想の体を手に入れることができる。
しかし記述の繰り返しも多く、
内容は単純なので、
本当に単行本にする必要があったのか疑問だ。
ダイエットカクテルなるメソドロジーがいくつか紹介されているが、
覚えることはできない。
シンプルに、
鼻で腹式呼吸を意識的に行う、
ということを実践したいと思う。