言ってることは分かりますが…

要は意図的にトランス状態に入り、
自己暗示で自分の潜在意識を変えるということです。

関連本　夢が勝手にかなう「気功」洗脳術〜脳科学から見た「気功」の正体【覚醒CD付】

確かにこの本の通り、
逆腹式呼吸（吸うときに腹をへこませ、
吐く時に腹を緩める）を
行うと身体の緊張は解れますが、
正直その状態で良いイメージを浮かべるのが難しかったです。

僕は催眠療法を受けた事があるのですが、
催眠はリラックスだけでなく、
キチンとしたイメージを
トランス状態の時に浮かべられないと効果を得られません。
おかげで、
どれだけセラピストの所に通っても
一向に僕の抱えている症状は改善されませんでした。

確かに誰でも簡単にトランス状態に入れる様になるとは思います。
ただ、
そこから先の
『どうすれば具体的に自分は変われるのか』、

『どうイメージするべきなのか』
が課題でしょうね。

もちろん、
この本で変われる人はいると思います。
ただ、
僕はまだ変われていないので、
星１つマイナスで。