脳と心の洗い方(「なりたい自分」になれるプライミングの技術) (Forest 2545 Shinsyo) の感想

要は意図的にトランス状態に入り、自己暗示で自分の潜在意識を変えるということです。
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確かにこの本の通り、逆腹式呼吸（吸うときに腹をへこませ、吐く時に腹を緩める）を
行うと身体の緊張は解れますが、正直その状態で良いイメージを浮かべるのが難しかったです。
僕は催眠療法を受けた事があるのですが、催眠はリラックスだけでなく、キチンとしたイメージを
トランス状態の時に浮かべられないと効果を得られません。おかげで、どれだけセラピストの所に通っても
一向に僕の抱えている症状は改善されませんでした。
確かに誰でも簡単にトランス状態に入れる様になるとは思います。ただ、そこから先の
『どうすれば具体的に自分は変われるのか』、
『どうイメージするべきなのか』
が課題でしょうね。
もちろん、この本で変われる人はいると思います。ただ、僕はまだ変われていないので、星１つマイナスで。