いい意味で、思わぬ副作用も

筋トレ目的で初めてプロテインを購入しました。
大変満足しています。


●良かった点
（１）初めてのプロテインということで味に不安があったのですが、
スポーツドリンク風味で大変飲みやすい、
と言うかむしろ美味しい！他商品との飲み比べはしたことがありませんが、
早速定期購入することにしました。
夏のこの時期は氷などを入れて冷やすと、
なお美味です。

（２）ビタミン、
クエン酸など、
他の栄養分も摂取できる。

（３）当初筋トレ目的で購入したのですが、
以下に上げる思わぬ副作用があり、
むしろこっちの意味で買って良かったと思いました。

・疲れにくくなった。
寝起きが良くなった。

・高い抗うつ効果。
現在軽いうつ症状のため、
抗うつ剤を処方してもらっているのですが、
抗うつ剤単体で飲んでいた時には実感できなかった、
強い抗うつ効果が実感できるようになりました！プロテイン（アミノ酸）による効果だと思われます。
プロテイン単体でどの程度の効果があるかは不明ですが、
「ちょっと最近憂鬱だな~」って方にもオススメです。


●その他
混ぜ方に失敗するとダマになりやすいので注意。
一度ダマになったらまず解けませんので、
我慢して飲むしかありません。
ダマを作らないポイントは
（１）シェイカーを使う場合は、
先に十分な量の水を入れ、
次に粉を入れ、
間髪入れずにシェイクすること。

（２）コップで混ぜる場合は、
先に粉を入れ、
次に十分な量の水をザバっと入れ、
やはり間髪入れずに混ぜること。

「十分な量の水」と「混ぜるまでの早さ」がポイントです。
「少量の水で先に溶かして・・・」などとすると確実にネルネルネルネ状態になますので注意。