盲目的に　なんとなく信じている習慣を見直す

比較的　浅く広めではありますが

それでも初心者には十分すぎる情報がちりばめられています。


これまで、
なんとなくトレーニングしてきた方が　それを見直すのにお勧めできると思います。


逆に　ゴールドジムとかで　ガンガン指導を受けているような上級者にはやや物足りない内容かもしれません。