行動の指針

非常に読みやすく、
シンプルな内容でした。

ダイエットの方法論に終始するのではなく、
基本知識や考え方を整理し行動の指針を示してくれる一冊です。

大事なことは「自分のなりたいカラダを意識し、
その為に必要なこと（トレーニング、
食事等）を考え行動する」こと。

著者の言葉を引用すると「自分が自分のパーソナルトレーナーになる」ということだと思います。


第一線の研究者である著者の知識を吸収しつつ、
改めて自分のカラダのことを考えさせられる内容でした。

節々に出てくる熱い言葉もモチベーションが上がります。
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