ナメてると汗だくに……

タオルを振り回すだけで痩せる。


最初はどうなんだろう〜？　と半信半疑でしたが、
実際、
インストラクターの
宏樹さんのバキバキボディを見て（もちろん、
あれだけの体ですから、
他にも
筋トレされているのでしょうが、
脂肪燃焼に関しては）、
『これは効果が期待出来るぞ！』
と勇んで購入したのですが、
やってみると結構疲れました……。


内容は、
リズムよく４拍子でヌンチャクを振り回す感じで、
タオルを振り回す
エクササイズを左右別や、
他のメニューとセットで10分ずつ×２、
通しで20分行うのですが、

そこにスクワットを取り入れるメニューを行うと、
もうカラダが熱くてたまらなく
なってきます。

特に背中には褐色脂肪細胞がたくさんあるという、
ダイエット通にはおなじみの
要素がありますが、
しばらく運動を続けると、
肩甲骨と僧坊筋の周りから
熱が発生してくるのが自分でも分かりました。


他にもタオルを使った体幹のトレーニングや、
ロングブレスダイエットでおなじみの
腹横筋を締めるエクササイズ法も載っておりましたが、
個人的にはロングブレス
よりも宏樹さんのやりかたの方が、
内臓を持ち上げる感じが掴めて良かったです。


ちなみにダイエット効果は期待出来ますが、
残念ながらこの本ではヌンチャクを
扱えるようにはなれません（笑）。
あくまでエクササイズ本ですのでご注意を。


ヌンチャクを扱えるようになりたいという方は、

実戦ヌンチャクＡｔｏＺ　基本から秘技まで完全習得や、