おススメします

とても楽しく書かれているので
本当に長く気楽にできそうです。


今までにいろんなことをしてきて
呼吸法とかいろいろいいものがありました。


そのよいもののグレードを上げてくれる、

そしてこの方法単体の効果も良い
そんな本だと思います。


他の方も書かれているように
著者の読者への愛がすごいです。


ストレス解消法の運動不足解消法は
あまりにも簡単で、
思わず笑ってしまうほどです。

でも、
それで運動不足解消になるんだからすごい、
続けられるんでしょうね＾＾

9/29追記
良い変化
実行して2日

1　お腹がすごく動くようになって呼吸がしやすくなった。

2　口角があがった
　　笑顔は福を招くから、
笑顔でなるべくいようと決めたところだったので、
とてもうれしいです。

3　便通が良くなった
4　耳が聞こえやすくなった

11/6追記

1か月続けたので感想
肝がすわった。
これは宝物になりますね＾＾
あと他の方法と合わせるとさらに良い効果があります。

一番良いのは半身浴。
半身浴後のおなかもみ上げは、
次の日すごく体が楽。

姿勢の本で、
猫背は治るという本があるのですが、
前はうまくいかなかったのにおなかもみ上げをしたら、

姿勢の良さがキープできています。

氣の呼吸法という本とも相性が良いと思います。
より温かい心で呼吸できるようになりました。


3か月経過12/21追記

3か月も続けられる健康法は、
私には初めてで、
ありがたいです。

経過　便通がかなり良くなった
精神面で安定してきた。
前述よりも
疲れにくくなった。
これはかなり。

体力がついた。
特に運動などしていないのに、
持久力があがったようです。


体力がないことがすごくコンプレックスだったので、
何をしてもすぐしんどくなったので
これはありがたいです。