初心者向けにコンパクトに全部まとまってる！

効率的なトレーニングの仕方について理屈から運動の仕方、
栄養補給、
モチベーションの作り方までコンパクトに全般まとまっていて、
この手の本ではなかなか良いかも。
理屈は分かりやすく書いてあり、
たまにある無駄に詳しすぎて難しくそこまで興味ない、
みたいなことがない適切なレベルの内容。


ジムに通う人と副題にあるけど、
あまりジムとは関係なく=ジムに関する説明は少なく、
トレーニングする人は知っておいた方が良い内容になっている。
タイトルからはもっとジムに特化して欲しいと思ってしまうが、
最後にジムのマシンを使って腹を凹ませたい、
肩こりをなくしたい、
体重を落としたい、
など目的別トレーニングメニューは参考になった。