ジムに通う人が知っておきたい最新トレーニング科学 (洋泉社新書) の感想

効率的なトレーニングの仕方について理屈から運動の仕方、栄養補給、モチベーションの作り方までコンパクトに全般まとまっていて、この手の本ではなかなか良いかも。理屈は分かりやすく書いてあり、たまにある無駄に詳しすぎて難しくそこまで興味ない、みたいなことがない適切なレベルの内容。

ジムに通う人と副題にあるけど、あまりジムとは関係なく=ジムに関する説明は少なく、トレーニングする人は知っておいた方が良い内容になっている。タイトルからはもっとジムに特化して欲しいと思ってしまうが、最後にジムのマシンを使って腹を凹ませたい、肩こりをなくしたい、体重を落としたい、など目的別トレーニングメニューは参考になった。