読み物としても癒されます

ヨガのＤＶＤは何枚か持ってましたが、

新しいのが欲しくて評価のいいこちらを購入しました。


満足してるところは、

読み物として本当に癒されてヨガをやる気になるところです。

月の暦は意識したことなかったけど、
気にするようになりました。


ＤＶＤは4つのメニューに分かれていて、
それぞれ10分程度です。

癒される声で誘導してくれるので初心者でも十分できると思います。


体全体（特に足）のむくみが気になってたのですが、
大分すっきりしてきました！

星がマイナス１なのは。

ウォームアップがないところです。

このＤＶＤから始めると、
体の硬さがポーズに影響しちゃう気がします。


私はこの前に綿本彰さんの「やさいいパワーヨガ」のショートコース（15分）を
やってから取り組んでいます。


かなり体も柔らかく動くし、
終わった後も爽快です。


本には収録されている、
太陽礼拝などが入ってるとウォームアップとして
いいなぁと思いました。


総合的には満足☆