よく効きます

色々ピラティスのDVDを集めて、
自宅で試していました。
だいぶ、
腹筋はついてきたけど、
体重がぜんぜん減らなくて、
いいトレーニングDVDはないかなと探していました。


　私は、
この本、
DVDが一番気に入っています。
　買ってから、
毎日やっています。
はじめはレッスン1のおなかをへこませるトレーニングだけやっていたのですが、
更に下腹部全体がへこみました。
　運動不足なので、
約15分のトレーニングでへとへとだったのですが、
数日後からは、
レッスン3のわき腹に対するトレーニングもやっています。
すると、
わき腹も脂肪が減りました。
DVDを見て、
まねするだけでトレーニングができるし、
説明もわかりやすい。
ピラティスだけでなく、
有酸素運動もあわせてできるので、
体重も、
2kg程度（まだはじめて1週間なので）減り、
大満足です。