手軽で効果的

年齢が上がると筋肉は減っていきます。

それに加え運動不足などで筋膜が固くなってしまうことで
痛みが出たり、
体型がゆがむことが多いそうです。

この本では筋膜を緩めるポーズがたくさん紹介されています。


肩こり解消にと時々思い出しては
たった一つ！腕ひねりポーズを続けていました。

簡単で、
効果抜群と実感したから続いたのでしょうか。


家にいることが大好きでこれといった運動も続かない性質です。

子供時代の喘息の持病からか猫背で
なかなか気を付けても直せない姿勢の悪さに悩んでいました。

肩こりで吐き気がすることもよくありましたが
気が付くといつしかそれもなくなりました。

変形して固定してしまったと思っていた背中は
今は肩甲骨が自由に動かせるようになり
首や上腕の贅肉がとれて、
洋服がすっきり着れるようになった
と感じています。
本当に有難いことです。

最近欲を出してポーズをもう一つ増やしたところです。

肩こり、
腰痛解消のみならず
体の変形を防いで、
痛みのない年の取り方も可能なのではないかなと
ご紹介したくなりました。