新装版 体のゆがみを治す! 筋肉・筋膜ほぐし (宝島SUGOI文庫) の感想

年齢が上がると筋肉は減っていきます。
それに加え運動不足などで筋膜が固くなってしまうことで
痛みが出たり、体型がゆがむことが多いそうです。
この本では筋膜を緩めるポーズがたくさん紹介されています。

肩こり解消にと時々思い出しては
たった一つ！腕ひねりポーズを続けていました。
簡単で、効果抜群と実感したから続いたのでしょうか。

家にいることが大好きでこれといった運動も続かない性質です。
子供時代の喘息の持病からか猫背で
なかなか気を付けても直せない姿勢の悪さに悩んでいました。
肩こりで吐き気がすることもよくありましたが
気が付くといつしかそれもなくなりました。
変形して固定してしまったと思っていた背中は
今は肩甲骨が自由に動かせるようになり
首や上腕の贅肉がとれて、洋服がすっきり着れるようになった
と感じています。本当に有難いことです。
最近欲を出してポーズをもう一つ増やしたところです。
肩こり、腰痛解消のみならず
体の変形を防いで、痛みのない年の取り方も可能なのではないかなと
ご紹介したくなりました。