あらゆる人に薦めたい

読み始めたらぐいぐい引き込まれ途中でやめることができない本です。

一般的な健康本と一線を画するのは著者が実践するダイエットプランを
唯一正しいものとして押し付けるのではなく、
身体のメッセージに耳を
傾けて自分の身体が必要とする食物と避けるべき食物を選ぶように
助言している点です。
指紋と同じようにひとりひとり異なる身体の声が
聞き取れるようになるための具体的な方法も説明されています。

身体にいいはずの納豆を食べると胃腸の具合が悪くなるのはなぜか
疑問に思ってきましたが、
この本を読んで自分の身体には合わないの
だと気づきました。

それにしても、
世界のトップアスリートになるにはここまで己を知り、

己を律し、
さらに進化し続ける必要があるのかと…