効果絶大。

30日間集中ダイエットの新しいバージョンです。

よりハードに、
より効果的になってます。

このエクササイズだけでも、
かなりの効果は期待できます。
ただ、
前回もそうですが、
日本版で謳われている竏鈀9キロとか、
より体重を減らしたい場合は、
食事プランも大事です。

日本版が売られる中で、
説明不足の為にDVDだけやれば凄く痩せられるみたいに宣伝された為、
ここを読んでいると勘違いしている人が多いですね。

ジリアンのサイトには30日間をやる上で、
実行すべき食事プランが紹介されています。

これを見て実行するか、
やっと日本でも本で30日間集中ダイエットパーフェクトブックが発売となりました。

この本は向こうでは久作と一緒に実行出来るように発売された物です。

詳しい食事プラン、
トレーニングスケジュールが書いてあるのでお勧めです。

何しろ、
DVD+食事プランを実行しましょう。

そうすれば30日間で竏鈀9キロは、
必ず成功出来ると思います。