一部実行してみました

本書の通りデトックス食を心がけることで痩せると思いますが、
食費がかなりかかります。
単身者で収入が高い方や、
自分で料理しない方は、
作ってくれる家族の理解が無いと難しいと思います。

早寝・早起きや湯船に浸かる習慣は出来ると思いますので、
部分的に実行する分には良いかと。
全体に男性向けのような気もしますが、
特に授乳中の自分にとっては、
とても真似できる食生活では無かったです。


【1/7追記】（★２→★４へ）
やらずに否定するのも気が引けたので、
一部実行してみました。

朝食をフルーツのみにして３週間経過中です。

もともと３食のうち朝食の量が一番多かったのでお昼まで持つか不安でしたが、

１週間もすると慣れました。
空腹でも「すぐに何か食べないと！」とは思わなくなりました。


授乳中ということもあり、
残り２食は普通に食べています。

（良い油をとること、
塩分控えめは心がけています）
便通が以前より良くなったおかげか、
体重は少し減りました。
（ＢＭＩ値：18.7→18.2）
肌の調子も良く、
睡眠時間が多少短い日があっても元気に過ごせています。


今まであまり果物を食べない生活を送ってきました。

午前中に酵素をたくさん取り込むのは、
自分に合っていたようです。