チューブ/ケトルベルトレーニング教本としても有用

格闘技での「組み合う力」。

単純にウエイトトレーニングなどで得られる筋肉による最高筋力だけでない、

瞬発力、
スピード、
力を兼ねた肉体の使い方から得られる格闘の総合的な「攻撃力」。

ロシアでその手法を学んだ著者により、
具体的鍛錬方法からレベル別メニュー、

精神論（取り組みの基本姿勢）までかなり細かく解説されています。


ケトルベル、
チューブを用いたものが殆どで、
基本的に中負荷高回数のもの
が多いような気がします。
私は格闘術、
としてよりもケトルベルやチューブの
種目を知るために手に入れました。
これらの専門書が少ない中では有用な本だと思います。


ただし、
あくまでも基本は「格闘力」を高めるための本であり、
そのためのメソッドに
重点が置かれていることはご留意ください。