実践的なダイエット

たまたま見つけた本だったが、
とても掘り出し物！的な内容だった。

過食に悩む私だが、
バランス食を取るという、
当たり前だが忘れていたことを実行しはじめた。
また、
太っていてもやせていても、
そのキャラクターを認めること。
心理面でのケアの様子。
なども載っていて大変参考になった。
実際に高校生たちの体重を1トンも減らした著者の指導ぶりも爽快。
今まで読んだダイエット本の堅苦しさ、
理論ばかり先行でほんまかいな、
というのもなく楽しかった。
日常に取り入れやすい方法が書かれており、
おすすめである。