薬を越える運動の効果

糖尿病の名医M医師より威厳に満ちた言葉で「完全な糖尿病です」と告げられたときのショック。
全くの青天の霹靂というわけではないけれど「そうかもしれないな」という思いは何処かにあった。


何となく口が渇くし、
気がついたらこの数ヶ月で2キロ以上痩せたし・・・。


しかし、
ヘモグロビンA1cが11.8もあったとは。
絶句。


一筋の光明を求めて読んだのがこの本。


早速血糖検査機を購入。
一ヶ月で50回を越える自己検査を実施。


食事カロリー制限と運動療法（もっぱら歩く、
ひたすら歩く）だけで一ヶ月経過時点でヘモグロビンA1c8.7に改善。


名医M医師からもこの調子でやってみましょう。
と薬はビタミン薬のみ。


体が俄然軽くなりあれだけ苦労していた肝数値が一ヶ月の禁酒と食生活の変化で全て改善。


GPTにいたっては132から35に劇的に改善。


本人もあっけにとられている。


二ヶ月目からは新たな課題にも挑戦、
食後血糖値の本格的なコントロールに乗り出した。
さて、
運動で何処まで改善できるか。


いざ！血糖に決闘を挑む。