意識が遠のく・・・

とにかく寝つきが悪いので、
どうしても睡眠時間が短くなってしまいます。

だからといって、
薬なんかには頼りたくなく、
ぬるめのお湯にじっくり浸かり1時間以内に布団に入るとか、
寝る前には液晶画面を見ないとか、

小さい努力はしてきましたが、
眠りの質が良くないような。

改善目的で購入しました。


すべてを試したわけではないのですが、
「雨・都会」が気に入っています。

雨の音って、
癒される感じがします。

風の音は、
長年見続けている悪夢が、
「向かい風の中を歩くような」風の音がするので、
どうしても怖くて、
試せていません。


とにかく寝つきが悪いので、
30分タイマーにしています。

最初は聞いているのですが、
気がつくと、
すでに背景の音と化していて、
全く気になりません。


ただ、
評価は★４なのですが、

音源そのものが約1分間くらいだと思うのですが、
一瞬しーんとする「継ぎ目」があるのがどうにも気になります。