読んだら実践！

坐禅に行ったことがある。
ひたすら静かに坐る…で、
このあとどうすりゃいいの？　と、
思っていた。


瞑想って、
精神的なものかと思っていたが、
もっともっと肉体的でリアルなものなのだ。

この本は瞑想の方法についてとても丁寧に教えてくれている。
僧侶がする修行をそのまま一般人にさせるのは無理があると、
現代人のための工夫がされている。
それは著者が長年続けてきた坐禅会のフィードバックによるものである。

呼吸の仕方ひとつで、
体の状態も心の状態も変わる。
それを体感するための具体的な方法が、
イラストも多用されてとてもわかりやすい。

般若心経もルビ付きなので、
読みやすい。

大乗仏教に根ざした、
玄侑師オリジナル「考えない葦瞑想」、
試してみる価値は大いにあるでしょう。

読んだだけじゃダメ、
実践してみよう。