素人にわかりやすくまとめてあって親切

NHKためしてガッテンの高血圧の番組内容をまとめた本

NHKためしてガッテンというテレビ番組は、
専門家の知識を基に
素人にもわかりやすく解説するものでこの本は、
その中で何回かの高血圧の
番組の内容をまとめています。


本の構成は、
最初に高血圧とはなにか、
何が怖いのかなどについて新しい発見を解説しています。

その上で高血圧の対処方法つまり、
入浴から始まって食事、
ダイエット、
運動などの対応を書いています。

Part2が食事について26種類もの具体的なレシピときれいなカラー写真がのっています。

最後にエクササイズということでどのような運動をすれば良いか、
血圧計の使い方、
管理方法などに
ついても述べています。


とても親切です！　なぜ、
「酢」が良いのか、
「カリウム」と腎臓の関係などとってもわかりやすく
どこまでが素人で判断して良いのか、
医者の判断が必要なのはどこからなのかなど、
これまでの
放送で培った知識がうまくまとまった本だと思います。

また、
複数の専門家の知識を集約しているため、
とても中立性を感じる内容で、
且つ
この豊富なレシピ集、
エクササイズの内容は、
医者が主導で書いた本では触れきれない程
親切な内容になっています。


大型本で見やすく、
しかも薄くコンサイスにまとまったこの本は、

私にとってはとってもありがたい本です。
　おすすめです。
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