ハイヒールが前すべりしなくなりました！

兼子ただしさんの（至福の）「ギブス」以来、
このメソッドの信奉者です。

今回の本は、
前からの裏技にくわえて、
さらにワンポイント裏技つきで、
体が曲げやすくなります。
たとえば誇張なぐらいに背中のS字曲線を作ってから、
元にもどして曲げる。
こんなに簡単でいいのか、
という感じですし、
最近は背骨自体が前後に波打ちやすくなって、
通りもよくなった気がします。

　どこからどう曲げるか、
はあいかわらずひじょうに具体的で、
前屈はそけい部からぐっと折るなど、
知っただけでも確実に５センチは違います。


　今回特に役立ったのはハイヒールの歩きかたの節です。
さらに詳しく歩き方が書かれています。
いつものS字背骨を作ったあと（骨盤を立てて、
そけい部もひきあげる感じ）で、
親指の付け根あたりから着地、
膝うらを伸ばす。

　今まで当然のように、
私はかかとから着地していました。
７センチくらいのヒールのパンプスが好きなのですが、
どんなにクッションがふかふかのを買っても、
幅広のを買っても、
半日ほど歩くと、
前すべりで、
指がつまって痛くなり、
帰りは、
「パンプス明日はやめよう」と思います。


　しかしこの姿勢とこのメソッドで歩いてみますと（もちろんかかとより先に爪先が地面に着くというのは無理ですが、
かかとはかすった感じで、
ぐっと親指付け根に踏み込む）、
前すべりしないばかりか、
足指にぐっと力が入って、
かかとを、
靴の中で後ろへ蹴るというか、
すりあげる感じになり、
靴の中での足の位置がまったく変わりました。
前にゆとりがあります。
帰り道でも大丈夫ですし、
まだ十分鍛えられてはいませんが、
ももの後ろと膝の後ろがのびる感じになり、
気持ちがよく、
おまけに歩く速度が相当速くなります。
ぜひお試しください。


【付記です】冬場暖かいものなどつい食べてしまう季節ですが、
今年はどのスカートも全くウエストに問題なくはけました。
この本の｢曲げ」も、
薄着の季節ほどやっていない（というか本当に最小限）ですが、
この｢姿勢」での立ち方、
歩き方に気をつけるだけで、
ウエストに肉がつかない、
あるいは一日で回復、
という凄さを実感します。