"脱メタボ"のための基礎知識が詰まっています。お手軽かつ分かりやすい。

中年街道まっしぐらで、
昨年の"メタボ"検診(胴囲＆血液検査(特にコレステロール関係))で引っ掛かった私には、
改めて参考になった一冊です。

【主要目次】
プロローグ：コレステロール常識のウソ・ホントクイズ
PART1：わかる！下がる！コレステロールの新常識
PART2：食事の”ちょいコツ”でコレステロールを下げる！
PART3：すぐできる運動でＬＤＬを下げる！ＨＤＬを増やす！
PART4：やせて、
コレステロールを下げる！メタボも撃退！(食事習慣の工夫など)
PART5：生活術の”ちょいコツ”で上手にコントロール (ストレス解消のための生活習慣、
ツボ刺激、
漢方の紹介など)
プロローグに１６問のミニクイズがあります。
(例：悪玉ＬＤＬコレステロールと善玉ＨＤＬコレステロールはコレステロール自体の成分と機能が違う？　コレステロール値が低すぎるとガンになりやすい？ 軽めの運動でＨＤＬが増える？ ストレスだけが原因でコレステロール値が上がることはない？ etc.) これに全問正解できない人は本書を通読してみましょう。
得るところが必ずあります。
文庫本サイズですが、
文字は比較的大きめで、
高齢の方への配慮もなされています。
文章だけでなく図解・表も分かり易く、
楽しく読めます。
普段お世話になっている会社の保健師の方に見せてみたところ「良い本ですね！」とお墨付きを下さいました。
後は実行・習慣化あるのみ。
(^-^)v (なお私は８千〜１万歩/日のウォーキング(← アンクル・ウェイト付)で脱メタボを達成しつつあるのですが、
本書で裏付けが取れました！自信になります)