脳内ヒスタミン科学ダイエット！

NHKテレビ「ためしてガッテン」で、
2011年6月8日「医学が認めた！食欲をコントロールする技」を見た時、
「これだ！」と思いました。


脳内ヒスタミンが、
食欲を抑制する働きをするとのこと。

ヒスチジンが、
体内でヒスタミンに変化することを知りました。

そのヒスチジン量が、
多く含まれている食品の案内と図表は嬉しい。

これが分かるまで、
本書の出版まで待っていました。

これまでは、
「かつお」の知識しかなくて欲求不満でした。


早速、
「ぶり」の刺身を食べました。


ｐ16「ヒスタミン」で、
食欲を抑制！
ｐ18 脳内ヒスタミンの原料　ヒスチジンを意識してとる
この4ページが欲しくて購入しました。


意志では、
食欲を抑えられないことを体験した人は納得されると思います。


食欲を抑えられなかった時期は、
まるで、
食欲中毒のような感じでした。

どんなにジムで必死に走っても、
200カロリーって、
アンパン１個分です。


ストレスや睡眠不足などで食欲が増加することを知り、
脳内ヒスタミンを意識する食生活の大切さを学び、
とても感謝しています。

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