予想外に新鮮。リバウンドするワケがわかりました。

精神科医としての視点で書かれた脳ダイエットということでしたが、
予想外に新鮮な内容でびっくり。

「空腹感」をセンサーにして食べる。
当たり前のことだけど、
自分には全然できてなかった。

15歳ごろまで健康なスリム体型だったのに、
太りだしたのは、
著者のいう「目で見て食べ」「3食きっちり健康志向食べ」を
するようになってからでした。

そのほか、
低糖質ダイエットの正しいやり方や、
食べ順ダイエットの本当に有効なやり方など
実践的で安全なダイエット解説が盛りだくさん。

飲み会のOKメニューやNGメニューもすごく参考になります。

明日から、
リバウンドしない健康スリムを目指して頑張ります。
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